ドラゴン桜では、さまざまな勉強法が載っていますが、
その中で役に立つと感じた内容を紹介しています。
今日取り上げるのは「テスト前日の過ごし方」です。
よくありがちなのがテスト前日にほぼ徹夜で試験に臨むことでしょうが、
徹夜は記憶する上で良くない、とのことです。
テスト前までに計画的に勉強し、テスト前日はしっかり寝ることが良さそうですね。
学校の定期試験や本番試験で実力を発揮できるようにご参考ください。
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１．徹夜はするべからず。
寝ている間に覚えたことが短期記憶から長期記憶に変わる。
勉強したことを忘れにくくするために、夜はきちんと寝るべし。
２．暗記モノは寝る直前に集中してする！
寝ている間に短期記憶から長期記憶に代わる脳のメカニズムを利用せよ。
３．寝る前にホットミルクを飲むべし
ホットミルクを飲むと、副交感神経がリラックスできて、寝つきがよくなる。
４．38°C～40°Cのお風呂で半身浴すべし
少しぬるめのお湯に半身浴で20分程入るべし。
適度に汗をかき、代謝も良くなることにより、よい睡眠がとれる。
５．消化のよいものをたべよう。
体調管理は基本中の基本。
バランスよく、消化のよい食事を摂って翌朝の体調を万全にすべし。
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試験前日以外にも、日々の勉強の中で活かせる内容もありますので、
ご参考ください。